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2018-11-20 00:20 来源:新华社

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【健康新知】嘴里发苦 也是毛病

2018-11-20 09:35 | 来源:呼和浩特晚报

    中药、苦瓜都能让人感受到苦涩的味道,然而很多人什么都没吃却感觉嘴中发苦,这是为什么?实际上,中医认为口苦是内热或外感风寒化热进入胆经的表现,如果只是短时间内感觉口苦,不必过于担心,可能会自然消失,但若是有其他并发症状,则需要尽快就医治疗。

    原因:肝火旺引起口苦口干 吸烟过量也有影响

    中医认为时常产生口苦,这主要是由于湿热引起的,其中又包括肝胆湿热和胃热两种。另外,肝火旺也会引起经常性的口苦、口干。

    另一方面,很多脑力工作者,由于工作精神压力大,再加上饮食不当、不规律、活动少等特点,其肠胃功能呆滞,进食的食物在胃肠停留时间过长,很容易产生湿热,也会引起口苦。

    外感风寒邪气化热进入少阳胆经,常引起口苦等症状。《伤寒论》讲“少阳之为病,口苦、咽干、目眩、心烦、喜呕”即是。

    由于胆囊功能差,胆道系统运动障碍,胆汁的排放不正常,导致产生口苦。此时要注意饮食清淡、多吃新鲜蔬菜水果、避免辛辣和烟酒刺激。

    烟草里面含有焦油,焦油刺激咽喉产生一种粘性物质,会附着在食物残渣上,引起口苦。这种情况要注意减少吸烟量,多喝绿茶、青茶,多吃新鲜蔬菜水果。

    胃动力不足,进食的食物在胃中停留得不到有效消化,产生湿热,引起口苦。这种情况要适当控制每餐进食量,吃饭细嚼慢咽,多吃粗纤维食物,加速肠胃蠕动。

    还有一种是精神性口苦,普遍存在于中年人身上,常在精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠时出现或加重。此时,应调节好精神状态、合理规划生活作息、加强运动、保持积极乐观的心态。

    应对:绿茶可治口苦口臭 少食辛辣烧烤等食品

    如果只是短时间内感觉口苦,不必过于担心,可能会自然消失。但口苦现象持续较长,甚至伴随腹痛、腹胀、发热、消瘦、明显倦怠乏力等症状,就需要检查有没有其他相关疾病。

    应对口中苦涩,最方便的办法是喝绿茶。用开水冲泡茶,饮用茶水并口嚼茶叶,可治晨起口苦口臭。还可以口服维生素C片,它对任何原因的口苦症都比较有效。维生素要放舌下含化,一般说来,轻度的口苦只要服药二三次就可消失。

    同时,注意调整饮食结构,少食辛辣、生冷、油煎、烧烤及太咸的燥热食品,适当喝些蜂蜜茶,多吃清淡温和的食物。例如寿司,容易引起肠胃不适,加重口苦。

    在进餐时,应尽量少考虑工作的事情。并适当运动,从而促进消化功能的正常运转,尤其是脑力工作者,运动要有规律性。

    如果睡觉前一晚吃的食物没有完全消化,到第二天早上就会使得嘴里干涩或者发苦。所以建议晚上参加半小时的运动会改善这种现象。

    此外,尽量养成晚上泡脚的习惯。晚上泡脚对全身健康都有好处,因为脚部有很多经络,晚上9点左右泡最好。

    菊花薏米冬瓜糖水

    功效:主治清火祛暑和因暑热引起的口苦症

    材料:菊花15g,薏米30g,冬瓜100g,白糖15g

    做法:加水先煮菊花、薏米30分钟,将菊花、薏米捞出,汤中放入冬瓜继续煮,汤成加入白糖。

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[编辑:赵静]
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